دست نوشته های یک زن

امروز بعد از مدتها دوباره آمدم در چهار ماه اخیر اتفاقات زیادی برام افتاد تلخ و شیرین از شیرینهاش می نویسم دخترم 21 اردیبهشت به دنیا آمد امتحاناتم دادم و رفتم پیش خانواده ام دوستانم دیدم و خوش گذشت بعدش هم که برگشتم با جوجه هام سرکله می زدم روژینا از سه مهر به پیش دبستانی میره مانتو وشلوار بهش دادن کلی ذوق داره ولی از اینکه داره میره کلاس جدید استرس داره هم اون وهم من و باباش دخترم به روی خودش نمیاره اما از تعریفهاش گهگداری
می فهمم نگران رونیام 4ماه و هفت روزش شاهد بزرگ شدنش هستم وخیلی خوشحالم روژینا می ره مهد و من رونیا می مونیم خونه وکلی با هم خوش می گذرونیم فردا قول دادم روژي را ببرم استخر الهی بگردمش همش قولم امروز وفردا میشه امروز که بیاد وبگم فردا با دختر خالت میریم استخر چقدر خوشحال میشه حتماً ازخوشحالی جیغ میکشه ومنو می بوسه تصورش هم قشنگ خدا جون ازت میخوام  کمک کنی تا یک مادر خوبی برای دخترانم باشم همیشه بهم اعتماد داشته باشن و یک دوست خوب برای هم باشیم وقت تنهایی و کمک هیچگاه تنهاشون نزارم من بعد از به دنیا آمدن رونیا احساس تنهایی کردم احساس کردم کسی را ندارم با اینکه همه کس را هم داشتم همسر عزیزم اگه نبودی این روزها خیلی سخت بود تنها بزرگ کردن رونی از روز اول برام مشکل بود یکم احساس افسردگی می کردم ولی خوب الان خوب خوبم و خوشحال از اینکه دو تا دختر خوشگل ناز دارم فداشون هم میشم 

<sup>با مردي كه در حال عبور بود برخورد كردم

-اووه !! معذرت ميخوام...

-من هم معذرت ميخوام

-دقت نكردم ...



ما خيلي مؤدب بوديم

 من و اين غريبه

خداحافظي كرديم و به راهمان ادامه داديم




 اما در خانه با آنهايي كه دوستشان داريم چطور رفتار مي كنيم



كمي بعد از آن روز
  در حال پختن شام بودم.
دخترم خيلي آرام كنارم ايستاد همين كه برگشتم به اوخوردم و تقريباً انداختمش.
 با اخم گفتم: ”اه !! ازسرراه برو كنار" 



قلب كوچكش شكست و رفت



نفهميدم كه چقدر تند حرف زدم



وقتي توي رختخوابم بيدار بودم صداي آرام خدا در درونم گفت:

 وقتي با يك غريبه برخورد ميكني ، آداب معمول را رعايت مي كني

اما با بچه اي كه دوستش داري بد رفتار مي كني



برو به كف آشپزخانه نگاه كن. آنجا نزديك در، چند گل پيدا ميكني.

آنها گلهايي هستند كه او برايت آورده است.

خودش آنها را چيده.

صورتي و زرد و آبي



آرام ايستاده بود كه سورپرايزت بكنه



هرگز اشكهايي كه چشمهاي كوچيكشو پر كرده بود نديدي



در اين لحظه احساس حقارت كردم



اشكهايم سرازير شدند.

آرام رفتم و كنار تختش زانو زدم



بيدار شو كوچولو ، بيدار شو. اينا رو براي من چيدي؟



گفتم : دخترم واقعاً متاسفم از رفتاري كه امروز داشتم
نميبايست اون طور سرت
داد بكشم

گفت :اشكالي نداره من به هر حال دوستت دارم مامان

من هم دوستت دارم دخترم

و گلها رو هم دوست دارم

مخصوصا آبيه رو



گفت : اونا رو كنار درخت پيدا كردم ورشون داشتم چون مثل تو خوشگلن

ميدونستم دوستشون داري ، مخصوصا آبيه رو

***
آيا مي دانيد كه اگر فردا بميريد شركتي كه در آن كار مي كنيد به آساني در ظرف يك روز براي شما جانشيني مي آورد؟



اما خانواده اي كه به جا مي گذاريد تا آخر عمر فقدان شما را احساس خواهد كرد.



و به اين فكر كنيد كه ما خود را وقف كارمي كنيم و نه خانواده مان!



چه سرمايه گذاري ناعاقلانه اي !!

 اينطور فكر نميكنيد؟!!

به راستي كلمه
"خانواده" يعني چه ؟؟</sup>

خوابيدن زياد در طول روز و افزايش بيداري شبانه موجب تضعيف حافظه مي‌شود.

 بدخوابي، كم خوابي، عدم استراحت به موقع، خستگي مفرط توأم با عدم تحرك لازم در طول روز از عوامل كاهش دهنده تمركز و يادگيري است.

افراط در افزايش زمان بيداري، خواب طولاني مدت در طول روز حافظه را تضعيف، بدن را شل مي‌كند.

 مصرف زياد مواد غذايي حاوي چربي‌هاي اشباع شده و اسيدهاي چرب ترانس بالا مانند انواع شيريني، كلوچه، بيسكويت، سوسيس و كالباس، مواد غذايي فرآوري شده كه حاوي مواد نگهدارنده و طعم دهنده و رنگ‌هاي مصنوعي است نيز موجب كاهش تمركز و يادگيري مي‌شود.

نوشيدن قهوه موجب بي‌خوابي‌هاي مداوم شب‌ها و به هم زدن ريتم شبانه‌روزي ساعت بيولوژيكي بدن مي‌شود. همچنين نوشيدني‌هاي حاوي كافئين در طول مدت شبانه‌روز موجب افزايش اضطراب و استرس مي‌شود.

 قهوه حاوي آدنوزين است و نوشيدن يك يا 2 فنجان آن موجب تحريك‌پذيري مغز و جلوگيري از ركود سلول‌هاي مغز مي‌شود ولي افراط در مصرف قهوه مي‌تواند قدرت ذهني را مختل كند.